1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 71.4 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 16.7 g | 6% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 6.0 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 238.1 mg | 18% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 青野菜
緑の野菜は、ほうれん草、ブロッコリー、ケール、そしてインゲンなど、栄養豊富な食品の鮮やかなアソートメントです。これらの野菜は、世界中の多様な料理伝統に由来し、地中海、アジア、アメリカ料理において不可欠です。ビタミンA、C、K、鉄、カルシウムなどの栄養素が豊富であり、緑の野菜は心臓の健康をサポートし、骨を強化し、免疫系を強化します。高繊維含有量は消化を助け、健康的な体重を維持するのに役立ちます。これらの緑の野菜をバラエティ豊かに食事に取り入れることで、味を向上させるだけでなく、全体的な健康を促進します。緑を取り入れ、体を栄養しましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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