1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
14
カロリー
1.8
タンパク質
2.2
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (60g)
カロリー |
14 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 48 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 2.2 g | 0% | |
| 食物繊維 | 1.4 g | 5% | |
| 糖質 | 0.2 g | ||
| タンパク質 | 1.8 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 60 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 334 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ほうれん草
緑のほうれん草は、栄養たっぷりの緑の葉野菜で、何世紀にもわたって高く評価されてきました。ペルシャ原産であり、世界中の料理に取り入れられています。ビタミンA、C、K、鉄、カルシウムなどのミネラルが豊富であり、ほうれん草は栄養素の宝庫です。鮮やかな色彩は、抗酸化物質が豊富であり、全体的な健康をサポートします。低カロリーでありながら食物繊維が豊富なため、体重管理や消化器の健康に最適です。サラダで新鮮なまま食べる、炒めて副菜として食べる、スムージーに混ぜるなど、さまざまな料理に使えるため、緑のほうれん草はどんな食事にも合う汎用性の高い食材です！
