1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
6.3
タンパク質
18.9
炭水化物
9.5
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.5 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 15.8 mg | 5% | |
| ナトリウム | 315.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 18.9 g | 6% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 6.3 g | ||
| タンパク質 | 6.3 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 157.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low carbs
カロリーの源泉
About グリーンサラダ with ローストしたかぼちゃ and フェタ
焼かぼちゃとフェタチーズの入ったグリーンサラダは、新鮮な野菜、甘い焼かぼちゃ、そしてクリーミーなフェタチーズが美しく組み合わさった、活気に満ちた栄養豊かな料理です。地中海料理起源のこのサラダには、ほうれん草やルッコラなどのミックスグリーンが豊富なビタミンやミネラルを提供しています。焼かぼちゃは甘さと食物繊維をプラスし、フェタチーズは素敵な風味とタンパク質をもたらします。軽やかなビネグレットドレッシングをかけると、このサラダはおいしいだけでなく、抗酸化物質がたっぷり詰まった心臓に優しい選択肢です。一口食べるたびにフレーバーと栄養を満喫してください！
