1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 315.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 7.9 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 236.6 mg | 18% | |
| 鉄分 | 3.9 mg | 21% | |
| カリウム | 630.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 青菜料理
緑の葉野菜料理は、ケール、ほうれん草、スイスチャードを特徴とする新鮮なグリーンを活かした活気に満ちた料理で、にんにくとレモンのほのかな風味でじっくり炒めました。この料理は、豊かな風味と健康効果で評価されている地中海料理からインスピレーションを得ています。ビタミンA、C、Kや抗酸化物質が豊富に含まれており、強い免疫システムをサポートし、健康な消化を促進します。オリーブオイルをかけ、ゴマを振って仕上げたこの料理は、目でも美しく、体に栄養を与える理想的な選択肢です。この素敵な料理を副菜として、または栄養満点の主菜としてお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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