1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
694 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 30 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 126 g | 45% | |
| 食物繊維 | 32 g | 114% | |
| 糖質 | 13.2 g | ||
| タンパク質 | 48 g | 96% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 264 mg | 20% | |
| 鉄分 | 13.4 mg | 74% | |
| カリウム | 2492 mg | 53% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 緑豆
緑豆は、鮮やかな緑色と穏やかな味で知られる栄養価の高い小豆です。東南アジア原産の緑豆は、特にインド料理やタイ料理など、さまざまな料理で主食として使用されています。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富に含まれており、心臓の健康をサポートし、消化を助けます。低カロリーでもあるため、体重管理には最適な選択肢です。サラダに入れたり、スムージーに混ぜたり、スープに入れたりと、緑豆は味と栄養の両方を高める多機能な食材です。今日からあなたの食事に緑豆の良さを取り入れてみましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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