1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
694
カロリー
48
タンパク質
126
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
694 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 30 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 126 g | 45% | |
| 食物繊維 | 32 g | 114% | |
| 糖質 | 13.2 g | ||
| タンパク質 | 48 g | 96% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 264 mg | 20% | |
| 鉄分 | 13.6 mg | 75% | |
| カリウム | 2492 mg | 53% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About モヤシ
グリーングラムは栄養豊富な豆類であり、モングダルとしても知られ、特にインド料理やタイ料理で広く愛されています。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富でありながら、カロリーが低く消化器官の健康をサポートします。抗酸化物質の良い供給源でもあり、炎症の予防に役立ちます。使いやすく調理も簡単であり、グリーングラムはサラダやスープ、または美味しいカレーに使用できます。この小さな強力な食材の健康効果を楽しみながら、その風味豊かな料理の起源を探求してください！
