1 serving (40 grams) contains 137 calories, 5.3 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 28.6 grams of carbohydrates.
548.8
カロリー
21.3
タンパク質
114.4
炭水化物
5.4
脂質
栄養情報
1 カップ (160g)
カロリー |
548.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.4 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 1.1 g | 5% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 1.6 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 114.4 g | 41% | |
| 食物繊維 | 16 g | 57% | |
| 糖質 | 1.3 g | ||
| タンパク質 | 21.3 g | 42% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 28.8 mg | 2% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 736 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 緑そば (Midori soba)
緑そばは、たんぱく質、食物繊維、抗酸化物質などの必須栄養素が豊富な、栄養価の高い穀物のような種子です。アジア原産であり、日本やロシアなどの多くの伝統的な料理で主食として使用されています。少しナッティーな風味があり、グルテンフリーであり、さまざまな食事のニーズに適しています。ビタミンやミネラルが豊富であり、緑そばは心臓の健康をサポートし、消化を助け、血糖値を調整するのに役立つかもしれません。サラダや粥、穀物の代替品として楽しんだり、緑そばはどんな食事にも美味しく健康的な追加です。
