1 serving (150 grams) contains 90 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
142.0
カロリー
7.9
タンパク質
15.8
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
142.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 7.9 mg | 2% | |
| ナトリウム | 78.9 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 9.5 g | ||
| タンパク質 | 7.9 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 126.2 mg | 9% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 315.5 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ヨーグルトを添えたインゲン豆
青豆とヨーグルトは、サクサクの青豆とクリーミーでピリッとしたヨーグルトソースを組み合わせた、活気に満ちた爽やかな料理です。この楽しいレシピは地中海料理のもので、新鮮な野菜とヨーグルトが主役です。ビタミンAとCが豊富な青豆は栄養豊富で、ヨーグルトには腸内健康に良いプロバイオティクスが含まれています。この料理は低カロリーで味わい豊かなため、どんな食事にもぴったりの一品です。青豆とヨーグルトで健康と伝統を楽しんでください！
