1 serving (15 grams) contains 20 calories, 0.1 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
315.5
カロリー
1.6
タンパク質
15.8
炭水化物
31.5
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 31.5 g | 40% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 3627.7 mg | 157% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 7.9 g | 28% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 1.6 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 157.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 31.5 mg | 0% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About グリーンとブラックのオリーブ
緑と黒オリーブは、地中海地域原産のオリーブの木から来る、おいしく、栄養豊富な果実です。健康な脂肪たっぷりであり、抗酸化物質と抗炎症作用の優れた源となります。未熟の状態で収穫される緑のオリーブは、堅い食感とやや苦い味を提供し、一方で黒オリーブは熟れるにつれて甘く、豊かな風味になります。両種のオリーブは地中海料理における主食であり、サラダ、タパナード、ピザを引き立てます。オリーブは塩漬けのため、塩分が高いため、適度に楽しんでください。しかし、心臓に良い効果をもたらす彼らは、バランスの取れた食事においしく付加価値をもたらします。
