1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
352.9
カロリー
17.6
タンパク質
47.1
炭水化物
11.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.8 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 3.5 g | 17% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 35.3 mg | 11% | |
| ナトリウム | 705.9 mg | 30% | |
| 炭水化物総量 | 47.1 g | 17% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 5.9 g | ||
| タンパク質 | 17.6 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 176.5 mg | 13% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ギリシャ料理
ギリシャ料理は、地中海ダイエットに根ざした、風味豊かな伝統の祝祭です。オリーブオイル、トマト、ハーブなどの新鮮な食材を使い、ムサカ、ソウヴラキ、タラマサラータなどの代表的な料理が特徴です。野菜、豆類、全粒穀物が豊富であり、ギリシャ料理は健康な脂肪とリーンなタンパク質のバランスを提供しています。ヨーグルトやチーズの使用により、プロバイオティクスを摂取することができ、レシピには新鮮なシーフードがよく取り入れられます。一部の料理はリッチでハートウォーミングですが、旬の地元食材に重点を置いているため、ギリシャ料理は美味しく栄養価の高いものとなっています。健康と遺産が具現化された料理の旅に飛び込んでみてください！
