1 serving (100 grams) contains 343 calories, 13.3 grams of protein, 3.4 grams of fat, and 71.5 grams of carbohydrates.
686
カロリー
26.6
タンパク質
143
炭水化物
6.8
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
686 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.8 g | 8% | |
| 飽和脂肪 | 1.4 g | 7% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 143 g | 52% | |
| 食物繊維 | 20 g | 71% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 26.6 g | 53% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 36 mg | 2% | |
| 鉄分 | 4.4 mg | 24% | |
| カリウム | 920 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ソバ
グレーチカは、バックホイートとしても知られる栄養豊富な穀物で、東欧料理で称賛されています。たんぱく質、食物繊維、必須ミネラルが豊富に含まれており、グルテンフリーなため、健康意識が高い人に理想的な選択肢となっています。その土っぽい味と多目的な食感により、サラダ、粥、ヘルシーな副菜として活躍します。抗酸化物質の働きや低いGI値を持つことから、グレーチカは心臓の健康をサポートし、安定したエネルギーレベルを維持するのに役立ちます。このスーパーフードを取り入れて、食事を引き立てながら体を栄養豊かに保つ方法を見つけてください！
