1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
86
カロリー
3.2
タンパク質
19.2
炭水化物
0.4
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
86 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 156 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 19.2 g | 6% | |
| 食物繊維 | 5.6 g | 20% | |
| 糖質 | 13.6 g | ||
| タンパク質 | 3.2 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 32 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 650 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About おろしたビーツ
すりおろしたビーツは、地味な味と鮮やかなルビー色の魅力的で栄養価の高い食事の一部としてお勧めです。必須ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれており、東欧のボルシチから新鮮なサラダやラップまで、さまざまな料理で重要な役割を果たしています。このスーパーフードは低カロリーでありながら食物繊維が豊富なため、消化器の健康の促進と心臓の健康をサポートします。窒素酸塩が豊富であることから、すりおろしたビーツは運動能力向上にも役立つかもしれません。料理に加えて、色を加え、栄養価が高い強力な食材として活用しましょう！
