1 serving (100 grams) contains 365 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
730
カロリー
20
タンパク質
152
炭水化物
4
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
730 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4 g | 5% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 152 g | 55% | |
| 食物繊維 | 6 g | 21% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 20 g | 40% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 48 mg | 3% | |
| 鉄分 | 5 mg | 27% | |
| カリウム | 536 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 穀物
穀物は食物繊維、タンパク質、ビタミン、ミネラルなど必須栄養素が詰まった、栄養補給に欠かせないものです。米や小麦、キヌア、大麦など、世界中の料理に欠かせない食材であり、味付けのよい炒め物から慰めのパンまで料理を豊かにします。穀物は心臓の健康促進、消化の援助、持続するエネルギー供給でも知られています。特に全粒穀物は、慢性疾患のリスク低減など健康面での利点が称賛されます。ただし、栄養素を取り除かれた精製穀物は、過剰に摂取すると健康問題につながる可能性があります。バランスのとれた栄養豊富な食生活のために、穀物を取り入れましょう！
