1 serving (100 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
700 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 1 g | 5% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 120 g | 43% | |
| 食物繊維 | 30 g | 107% | |
| 糖質 | 4 g | ||
| タンパク質 | 40 g | 80% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 100 mg | 7% | |
| 鉄分 | 10 mg | 55% | |
| カリウム | 1400 mg | 29% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 穀物と豆
穀物と豆類は、たんぱく質、食物繊維、必須栄養素を豊富に含むバランスの取れた食事の欠かせない要素です。白米、キヌア、大麦などさまざまな穀物、さらにはレンズ豆、ひよこ豆、豆などの豆類が含まれるこれら多目的な食材は、豊かな地中海風スープからスパイシーなインド風カレーまで、世界中の料理に見られ、無限の料理の可能性を提供してくれます。抗酸化物質と有益なビタミンがたっぷり含まれており、穀物と豆は消化や心臓の健康を促進するだけでなく、健康的な体重を維持するのに役立ちます。あなたの体を栄養で満たす美味しい食事のために、これらの健康的な食材を取り入れましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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