1 serving (30 grams) contains 109 calories, 2.2 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
546
カロリー
11.2
タンパク質
114
炭水化物
3.8
脂質
栄養情報
1 カップ (150g)
カロリー |
546 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.8 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 7.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 114 g | 41% | |
| 食物繊維 | 15.9 g | 56% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 11.2 g | 22% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 49.5 mg | 3% | |
| 鉄分 | 4.0 mg | 22% | |
| カリウム | 402 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 穀物とシリアル
穀物と穀類は、世界中の食事における基本的な主食であり、小麦、米、オート麦、とうもろこしなど多岐にわたる食品が含まれています。古代の農業慣行から生まれ、ヨーロッパの飽くなきパンからアジアの芳醇なご飯料理に至るまで、多くの料理の土台を成しています。重要な栄養素が豊富で、穀類と穀物は、消化器の健康とエネルギーレベルをサポートする繊維、ビタミン、ミネラルが含まれています。特に全粒穀物は、心臓病や糖尿病のリスクを低減すると関連付けられています。ただし、精製された穀類にはこれらの健康上の利点が欠ける可能性があります。バランスの取れた栄養豊富な食事に穀類と穀物の力を取り入れましょう！
