1 serving (100 grams) contains 364 calories, 10.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
866.7
カロリー
23.8
タンパク質
181.0
炭水化物
6.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
866.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.0 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 181.0 g | 65% | |
| 食物繊維 | 25.5 g | 91% | |
| 糖質 | 1.4 g | ||
| タンパク質 | 23.8 g | 47% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 78.6 mg | 6% | |
| 鉄分 | 8.6 mg | 47% | |
| カリウム | 638.1 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 穀物
穀物は、丈夫なオーツや米から栄養豊富なキヌアや古代の大麦まで、世界中の料理に見られる多目的な主食です。必須栄養素が詰まっており、穀物は食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で、消化器の健康をサポートし持続エネルギーを供給します。特に全粒穀物は、慢性疾患のリスクを減少させ、心臓の健康を促進し、健康的な体重を維持することと関連しています。温かいオートミールや風味豊かな穀物サラダのベースとして、穀物は体と心の両方を養うものであり、健康的な食事の中核となっています。
