1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
47.6
カロリー
1.4
タンパク質
10.7
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 7.1 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 10.7 g | 3% | |
| 食物繊維 | 2.6 g | 9% | |
| 糖質 | 5.2 g | ||
| タンパク質 | 1.4 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 404.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ひょうたん
ひょうたんは、カボチャ、かぼちゃ、きゅうりを含むカボチャ科に属する多目的で栄養価の高い野菜です。ビタミンAとCが豊富で、免疫をサポートし、低カロリーであり、どんな食事にも優れた追加となります。インドのカレーやイタリアのスープなど、世界中の料理で一般的で、ロースト、蒸し、またはピューレにしてクリーミーな食感にできます。高い食物繊維含有量が消化を助け、抗酸化物質は炎症と戦うのを助けます。ですので、ハートにステューやコクのあるサラダに入れても、ひょうたんはウェルネスを高めるおいしい方法です。
