1 serving (300 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
200.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.0 g | 5% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 240 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 36 g | 13% | |
| 食物繊維 | 6.4 g | 22% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 8.0 g | 16% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 32.0 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 320.0 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ギテリ
ギテリは、トウモロコシと豆を煮たハートヴィなミックスに野菜やスパイスを加えた伝統的なケニア料理です。中央高地を起源とし、その地域の豊かな農業遺産を反映しています。プロテインと食物繊維で満たされており、ギテリは満足感があり栄養価も高い、健康的な食事の選択肢です。シンプルでありながら多様性に富んでおり、ポテトやアボカドなどの食材を加えるバリエーションも多く、風味や健康効果をさらに引き立てます。シンプルで多目的なギテリは、ケニア料理の本質を示す愛される定番料理です。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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