1 serving (200 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
141.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 588.2 mg | 25% | |
| 炭水化物総量 | 11.8 g | 4% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ギニサン アンパラヤ
ギニサンアンパラヤは、その主役であるアンパラヤ（苦瓜）を特徴とするフィリピン料理であり、多くの人に愛されています。ニンニク、玉ねぎ、トマトと一緒に炒められ、卵、エビ、または豚肉などのタンパク質が加えられ、おいしくて風味豊かな料理が作られます。この料理はフィリピン料理の中核を成すものであり、独自の風味と栄養価の高さで称賛されています。アンパラヤにはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、血糖値の調節や消化器系の健康をサポートするとされています。その苦みの味わいに慣れるまでには時間がかかるかもしれませんが、ギニサンアンパラヤはこのスーパーフードを楽しむおいしい方法を提供し、どんな食事にも心地よく栄養価の高い一品となります。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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