1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
126.2
カロリー
7.9
タンパク質
12.6
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 15.8 mg | 5% | |
| ナトリウム | 315.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 12.6 g | 4% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 7.9 g | ||
| タンパク質 | 7.9 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 236.6 mg | 18% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 394.3 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ギーヤ・ライタ
ギーヤ・ライタは、さわやかなインドのヨーグルト料理であり、すりおろしたへちま、またはギーヤをクリーミーなヨーグルトとさまざまなスパイスと組み合わせたものです。この美味しい副菜は、伝統的なインド料理に起源を持ち、辛い料理と一緒に供され、辛さを和らげます。ビタミン、ミネラル、水分を豊富に含むギーヤは、消化を助け、心臓の健康を促進するなど、数々の健康上の利点があります。その冷たくて酸味のある味わいで、ギーヤ・ライタは食事を引き立てるだけでなく、栄養の要素を追加します。新鮮さを楽しむために、この罪悪感のない贅沢感をぜひお楽しみください！
