1 serving (100 grams) contains 14 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
33.3
カロリー
1.4
タンパク質
8.1
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 8.1 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2.6 g | 9% | |
| 糖質 | 5.2 g | ||
| タンパク質 | 1.4 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 61.9 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 357.1 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ギーヤ
ギーヤは、瓶ひょうたんやカラバッシュとしても知られる、鮮やかで栄養価の高い野菜です。この爽やかな緑色のカボチャは、インド料理では欠かせない存在であり、カレーやスープ、炒め物などさまざまな料理に使われます。ギーヤは低カロリーでありながら、必須ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、体重管理や水分補給に最適なオプションです。食物繊維が豊富に含まれており、健康な消化を促進し、満腹感を持続させます。穏やかな味とやわらかい食感を持つギーヤは、料理を引き立てるだけでなく、バランスの取れた健康的な食事に貢献します。今日からギーヤの栄養価を楽しんでください！
