1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
188.7
カロリー
4.7
タンパク質
14.2
炭水化物
9.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 377.4 mg | 16% | |
| 炭水化物総量 | 14.2 g | 5% | |
| 食物繊維 | 2.8 g | 10% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 37.7 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 283.0 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low carbs
カロリーの源泉
About ガーナ トマトスツー
ガーナのトマトシチューは、ガーナ料理の中心をなす生き生きとした風味豊かな料理です。熟したトマト、玉ねぎ、そして様々な種類の唐辛子で作られ、しょうがやにんにくなどのスパイスを取り入れることがよくあります。伝統的には、魚や鶏肉などのタンパク質源と一緒に調理され、ハートフルな食事になります。新鮮な野菜からのビタミンをたっぷりと摂取できるため、栄養価が高く満足感があります。揚げプランテンや米と一緒に食べると、贅沢な味わいになりますが、新鮮な食材が健康的なバランスを提供してくれます。ガーナのトマトシチューのボウルに飛び込んで、西アフリカの味わいのエッセンスを体験してみてください！
