1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
95.2
カロリー
2.4
タンパク質
23.8
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 23.8 g | 8% | |
| 食物繊維 | 3.6 g | 12% | |
| 糖質 | 6.0 g | ||
| タンパク質 | 2.4 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 595.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ジェム スカッシュ
ゲムスカッシュは、南アフリカ原産の美味しい小さな丸い野菜です。やわらかく食べられる皮と甘い黄色い肉が特徴で、グローバル料理でお気に入りの食材として知られています。ビタミンAとCが豊富で、カロリーが低く抗酸化物質が豊富なため、どんな食事にも栄養価の高い追加となります。蒸かして、詰めて、またはピューレにしても、その多様性があなたの食卓にユニークな味をもたらし、健康的なライフスタイルに貢献してくれます。今日、ゲムスカッシュの魅力を発見してください！
