1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
38.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 23.8 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 7.1 g | 2% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 2.4 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 71.4 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 571.4 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ジェム レタス 葉
ジェムレタスの葉は、しっかりしていて、やさしい食感と甘いバターのような風味で知られる小さなグリーンです。地中海料理発祥のこれらの鮮やかな葉は、新鮮なサラダやラップ、またはサクサクとした飾り付けとして最適です。ビタミンAとKをたっぷり含んでおり、健康な肌と強い骨を促進します。低カロリーなので、軽い食事に最適な選択肢でもあります。さっぱりとした食感とほのかな土の香りで、ジェムレタスの葉はどんな料理にも楽しいアクセントを加え、あなたのキッチンに栄養豊かでおいしいアイデアを提供します。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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