1 serving (100 grams) contains 23 calories, 1.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
54.8
カロリー
4.3
タンパク質
9.8
炭水化物
0.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 35.7 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 9.8 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5.5 g | 19% | |
| 糖質 | 5 g | ||
| タンパク質 | 4.3 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 52.4 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 711.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 茹でたカリフラワー
茹でたカリフラワーは、オランダ料理の定番である柔らかく茹でたカリフラワーを使用した魅力的な料理です。この多目的な野菜は、ビタミンCとKが豊富であり、免疫システムや骨の健康をサポートする栄養価の高い食材です。低カロリーで繊維が豊富なため、消化を促進し、体重管理に役立ちます。よくおかずとして楽しまれ、バター、塩、胡椒でシンプルに味付けするか、クリーミーなソースと組み合わせて味わうことができます。茹でたカリフラワーはおいしいだけでなく、天然の良さを称えられ、どんな食事にも栄養価の高い一品として喜ばれています。
