1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
53.5
カロリー
6.7
タンパク質
8.4
炭水化物
0.9
脂質
栄養情報
1 カップ (232.6g)
カロリー |
53.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.9 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 162.8 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 8.4 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5.1 g | 18% | |
| 糖質 | 0.9 g | ||
| タンパク質 | 6.7 g | 13% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 230.2 mg | 17% | |
| 鉄分 | 6.3 mg | 35% | |
| カリウム | 1083.7 mg | 23% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 茹でほうれん草
ゲコフター・スピナッチは、ドイツ料理で人気のある、おいしくてしっとりとした煮たほうれん草料理です。新鮮で鮮やかなほうれん草から作られ、通常は塩、胡椒、そして時にはナツメグをほんのり効かせて調理されます。この栄養価の高い野菜には、ビタミンA、C、K、鉄、カルシウムが豊富に含まれており、全体の健康を促進するための優れた選択肢です。しかも、低カロリーであり、伝統的なドイツ料理からモダンな料理までさまざまな料理に簡単に合わせることができます。そのため、副菜として提供されるか、レシピに組み込まれるかに関わらず、ゲコフター・スピナッチは栄養価が高く多様な使い方ができる食材です！
