1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
192.3
カロリー
9.6
タンパク質
28.8
炭水化物
4.8
脂質
栄養情報
1 カップ (240.4g)
カロリー |
192.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.8 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 1.0 g | 5% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 288.5 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 28.8 g | 10% | |
| 食物繊維 | 7.7 g | 27% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 9.6 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 38.5 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 384.6 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ゲゲリ
ゲベギリは、主に黒目豆やカウピースなどの豆を挽いて滑らかなテクスチャになるようブレンドした、伝統的なナイジェリア料理のスープです。ヨルバ族に由来するこのハートウォーミングなスープは、玉ねぎ、ピーマン、スパイスなど、シンプルな材料を組み合わせて豊かで風味豊かな味を生み出します。ゲベギリは美味しいだけでなく、たんぱく質や食物繊維が豊富で、どんな食事にも栄養価の高い選択肢となります。通常はフフやご飯と一緒に楽しまれ、ナイジェリアの味をあなたの食卓にお届けする、満足感のある料理となります。
