1 serving (100 grams) contains 357 calories, 1.3 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 85.0 grams of carbohydrates.
850
カロリー
3.1
タンパク質
202.4
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
850 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 33.3 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 202.4 g | 73% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 3.1 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 95.2 mg | 7% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 645.2 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ガリ
ガリは、発酵させたキャッサバの塊から作られる西アフリカで人気のある主食です。この多目的な穀物は、冷たい水や砂糖を加えて浸して楽しむことから、スープやシチューの付け合わせとして使用するまで、さまざまな方法で楽しむことができます。炭水化物が豊富で、ガリはエネルギーを素早く補給してくれますが、カロリーが高く、過剰摂取すると必須栄養素が足りないこともあります。食物繊維が豊富で、消化を促進し、ナイジェリア料理などで愛されている選択肢となっています。バランスの取れた食事の一部としてガリを楽しんで、その独自の風味と文化的な豊かさを体験しましょう！
