1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
219.0
カロリー
46.1
タンパク質
0
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 88.1 mg | 29% | |
| ナトリウム | 126.2 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 46.1 g | 92% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 64.3 mg | 4% | |
| 鉄分 | 0.9 mg | 5% | |
| カリウム | 1038.1 mg | 22% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ガローパ
グローパは、特に東南アジアや地中海料理で人気のある、おいしい多目的な魚です。しっかりとしたマイルドな白身が特徴で、よく焼いたり、蒸したり、スープやカレーに使用されます。必須栄養素が豊富で、心臓の健康をサポートするオメガ-3脂肪酸が豊富であり、良質なタンパク質の源でもあります。スパイシーなタイカレーやクラシックな地中海風焼き料理で楽しんだり、グローパは風味豊かで栄養価の高い食事の一部として最適です。この料理の喜びを堪能し、健康効果を手に入れてください！
