1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
190.5
カロリー
7.1
タンパク質
11.9
炭水化物
14.3
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.3 g | 18% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 11.9 g | 4% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 7.1 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 238.1 mg | 18% | |
| 鉄分 | 6.4 mg | 35% | |
| カリウム | 1190.5 mg | 25% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ニンニクの入ったほうれん草
ガーリックスピナッチは、香り高いにんにくと一緒に炒めた新鮮なほうれん草を使った鮮やかで栄養価の高い料理です。この風味豊かなレシピは、地中海料理からやってきており、シンプルな材料でおいしい食事を作り出します。ビタミンAとC、鉄分、抗酸化成分が豊富で、ガーリックスピナッチは健康にぬくもりを与えてくれる存在であり、免疫力をサポートし、総合的な健康を高めます。にんにくは、味だけでなく、コレステロールを下げるのに役立つ心臓に良い化合物も含まれています。副菜として楽しむもよし、サラダやパスタに鮮やかなアクセントを加えるのもおすすめです。健康的な食事をおいしく楽しむための簡単な方法です！
