1 serving (5 grams) contains 7 calories, 0.3 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 1.4 grams of carbohydrates.
193.1
カロリー
8.9
タンパク質
38.1
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (135g)
カロリー |
193.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.3 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 22.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 38.1 g | 13% | |
| 食物繊維 | 3.6 g | 12% | |
| 糖質 | 1.4 g | ||
| タンパク質 | 8.9 g | 17% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 244.3 mg | 18% | |
| 鉄分 | 2.3 mg | 12% | |
| カリウム | 541.4 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ニンニク
にんにくは、その濃厚な風味と数々の健康効果で知られる強力な球根です。中央アジア原産で地中海料理に欠かせない存在で、パスタから炒め物までの料理に温かみと深みをもたらします。ビタミンCやビタミンB6、マンガン、アリシンが豊富に含まれており、にんにくは免疫力を高め、血圧を下げ、心臓の健康を促進する潜在的な効果で賞賛されています。最大の効果を得るためには新鮮な状態で楽しむのが最良ですが、乾燥させたにんにくは風味と一部の栄養価を保持しています。おいしく栄養価の高い食事の一部として、にんにくを取り入れてみてください！
