1 serving (50 grams) contains 15 calories, 1.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
30 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 6 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 4.3 g | 1% | |
| 食物繊維 | 2.8 g | 10% | |
| 糖質 | 0.5 g | ||
| タンパク質 | 3.3 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 92 mg | 7% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 296 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ニラ
ニラは、チャイブスの平べったい緑色の葉と独特のニンニクの香りを組み合わせた風味豊かなハーブです。アジア原産であり、中国料理、韓国料理、ベトナム料理などで一般的に使用され、餃子、炒め物、スープなどの料理を引き立たせます。ビタミンAおよびC、抗酸化物質が豊富で、免疫機能をサポートし、抗炎症作用もあります。低カロリーで栄養価が高いプロフィールを持ち、サラダやマリネに素晴らしい追加となります。活気あふれる味と健康上の利点を発見して、あなたの食事に活気をもたらす多目的なハーブであるニラの味を体験してください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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