1 serving (50 grams) contains 15 calories, 1.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
71.0
カロリー
7.7
タンパク質
10.3
炭水化物
1.7
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
71.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.7 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.2 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 10.3 g | 3% | |
| 食物繊維 | 6.6 g | 23% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 7.7 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 217.7 mg | 16% | |
| 鉄分 | 3.8 mg | 21% | |
| カリウム | 700.3 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ニラ
ニラは、にんにくとニラの風味を組み合わせたユニークなハーブで、細長い緑色の葉と繊細な白い花を誇ります。アジア、特に中国と韓国の地域を原産地とし、多くのアジア料理で重要な位置を占めており、餃子や炒め物などの料理に芳香を添えます。ビタミンAとCが豊富で、抗酸化物質も多く含まれており、免疫システムをサポートし、心臓の健康を促進します。その独特な味と栄養価の高さから、料理のレパートリーに優れた追加となります！
