1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
358.7
カロリー
19.3
タンパク質
60.0
炭水化物
5.6
脂質
栄養情報
1 カップ (218.7g)
カロリー |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.6 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 60.0 g | 21% | |
| 食物繊維 | 16.7 g | 59% | |
| 糖質 | 10.7 g | ||
| タンパク質 | 19.3 g | 38% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 106.7 mg | 8% | |
| 鉄分 | 6.3 mg | 35% | |
| カリウム | 636.0 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ガルバンゾ豆
ガーボンゾ豆は、タンパク質、食物繊維、必須栄養素が豊富な多目的な豆です。中東原産で、地中海料理やインド料理で主役となるほか、フムスやファラフェルなどの料理に使用されます。ビタミンやミネラルが豊富で、心臓の健康をサポートし、血糖値を調整する助けになります。ナッツの風味とクリーミーな食感が特徴で、サラダやスープ、スナックとして焼くなどさまざまな料理で楽しめます。おいしいだけでなく、植物ベースのタンパク源として優れており、誰にとっても健康的な選択肢となります！
