1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
328
カロリー
17.8
タンパク質
54.8
炭水化物
5.2
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
328 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.2 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 12 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 54.8 g | 19% | |
| 食物繊維 | 15.2 g | 54% | |
| 糖質 | 9.6 g | ||
| タンパク質 | 17.8 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 98 mg | 7% | |
| 鉄分 | 5.8 mg | 32% | |
| カリウム | 582 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ひよこ豆
ガルバンゾは万能な豆類で、チックピーとも呼ばれ、タンパク質、食物繊維、必須栄養素が豊富です。中東原産で、地中海料理やインド料理で主食として使われ、フムス、カレー、サラダなどの料理に使われます。抗酸化成分が豊富で、心臓の健康をサポートし、消化を助け、安定した血糖値を維持するのに役立ちます。脂肪が少なくグルテンフリーで、プラントベースの食事に最適で、全体の健康を促進しながら食事にナッツのような風味を加える素晴らしい選択肢です。今日からガルバンゾの善をお楽しみください！
