1 serving (150 grams) contains 180 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
285.7
カロリー
12.7
タンパク質
47.6
炭水化物
4.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.8 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 317.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 47.6 g | 17% | |
| 食物繊維 | 12.7 g | 45% | |
| 糖質 | 7.9 g | ||
| タンパク質 | 12.7 g | 25% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 79.4 mg | 6% | |
| 鉄分 | 4.0 mg | 22% | |
| カリウム | 634.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About カリフラワー入りガルバンゾ
カリフラワーとガルバンゾは、香ばしくスパイシーな混ぜたし調味料で味付けされた柔らかいひよこ豆とローストしたカリフラワーを組み合わせた、活気に満ちた栄養豊富な料理です。この喜ばしいレシピは中東料理発祥で、タヒニとレモンの土っぽい風味を際立たせて、さわやかなアクセントを加えます。ガルバンゾはたんぱく質と食物繊維が豊富で、必須栄養素を提供し、一方、カリフラワーは低カロリーなボリュームを食事に加えます。メインコースとしてもサイドとしても提供されるこのカリフラワーとガルバンゾは、美味しいだけでなく、バランスの取れたライフスタイルをサポートする健康的な選択肢でもあります。
