1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
328 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.2 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 54.8 g | 19% | |
| 食物繊維 | 15.2 g | 54% | |
| 糖質 | 9.6 g | ||
| タンパク質 | 17.8 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 98 mg | 7% | |
| 鉄分 | 5.8 mg | 32% | |
| カリウム | 582 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ひよこ豆
ガルバンゾ豆、またはチックピーとしても知られており、タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが詰まった多才な豆です。地中海原産のこのクリーミーでナッツのような豆は、フムス、ファラフェル、サラダなどの料理で欠かせない存在です。健康的な炭水化物が豊富で、飽和脂肪が少ないガルバンゾは心臓の健康をサポートし、血糖値を安定させるのに役立ちます。ディップに混ぜたり、お気に入りのレシピに加えるか、いずれにしても、ガルバンゾ豆はどんな食事にも美味しく栄養満点の一品です。今日からガルバンゾの良さを受け入れましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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