1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.6 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 373.3 mg | 16% | |
| 炭水化物総量 | 60.0 g | 21% | |
| 食物繊維 | 16.7 g | 59% | |
| 糖質 | 10.5 g | ||
| タンパク質 | 19.3 g | 38% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 106.7 mg | 8% | |
| 鉄分 | 5.7 mg | 31% | |
| カリウム | 636.0 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ガルバンゾ豆
ガルバンゾ豆、またはチックピーとして知られるこの多目的な豆類は栄養価が高いです。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富で、地中海料理や中東料理で欠かせない存在です。肥沃な三日月地帯が原産地で、ナッツのような風味がサラダ、フムス、シチューなどに最適です。さらに、低血糖指数が健康的な血糖値をサポートし、植物性タンパク質の素晴らしい供給源であり、ヴィーガンやベジタリアンに人気です。栄養価の高いガルバンゾ豆をお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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