1 serving (100 grams) contains 41 calories, 2.9 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
61.2
カロリー
4.3
タンパク質
5.4
炭水化物
3.4
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
61.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.4 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 97.0 mg | 4% | |
| 炭水化物総量 | 5.4 g | 1% | |
| 食物繊維 | 3.3 g | 11% | |
| 糖質 | 0.6 g | ||
| タンパク質 | 4.3 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 147.8 mg | 11% | |
| 鉄分 | 4.0 mg | 22% | |
| カリウム | 832.8 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ほうれん草を炒める
ほうれん草の炒め物は、新鮮なほうれん草をニンニクとスパイスで炒めた、おいしく栄養価の高い料理で、一口食べるごとにフレーバーが広がります。この活気あふれる料理は、インド料理をルーツとし、副菜やメインのベジタリアン料理としてよく提供されます。ほうれん草にはビタミンA、C、K、鉄、カルシウムなどの必須ミネラルが豊富に含まれており、免疫系をサポートし、骨を強くする効果があります。低カロリーで食物繊維が豊富なため、どんな食事にも罪悪感なく加えることができます。ほうれん草の炒め物の恩恵とおいしさを今日お楽しみください！
