1 serving (100 grams) contains 33 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
49.3
カロリー
3.0
タンパク質
11.3
炭水化物
0.1
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
49.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.1 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 11.3 g | 4% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 2.2 g | ||
| タンパク質 | 3.0 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 120.9 mg | 9% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 446.3 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 冷凍オクラ
冷凍オクラは栄養豊富で多目的な野菜であり、必須ビタミンやミネラルが詰まっています。最も新鮮な状態で収穫された各さやは、穏やかで土っぽい味と独特の食感を提供し、南部料理やケイジャン料理からインドカレーまでの料理を引き立てます。食物繊維、抗酸化物質が豊富で低カロリーなため、消化をサポートし、全体的な健康を促進する心臓に優しい選択肢です。揚げたり、煮込んだり、グリルしたりするのに最適で、冷凍オクラは、おいしくて健康的なアクセントを食事に加える便利な方法です！
