1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
320.0
カロリー
19.2
タンパク質
8.0
炭水化物
22.4
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 22.4 g | 28% | |
| 飽和脂肪 | 8.0 g | 40% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 288 mg | 96% | |
| ナトリウム | 640.0 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 8.0 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 19.2 g | 38% | |
| ビタミンD | 64.0 mcg | 320% | |
| カルシウム | 240 mg | 18% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 560.0 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ホウレン草のフリッタータ
ほうれん草のフリッタータは、栄養価が高く美味しいとされる古典的なイタリア料理です。 新鮮なほうれん草、新鮮な卵、そして少量のチーズが詰め込まれており、この多目的な食事は朝食、ブランチ、夕食にも提供されます。 鮮やかな緑色と食べ応えのある食感が特徴で、ビタミン、ミネラル、たんぱく質の豊富な源となります。 ほうれん草には抗酸化物質がたくさん含まれ、卵は健康的な脂肪が提供されます。 オーブン焼きまたはコンロで調理されるかにかかわらず、一口食べるごとに満足感と健康的な体験が得られ、元気がわいてくるでしょう。 自宅のキッチンでイタリアの美味しさを楽しむために、このフリッタータの一切れをお楽しみください！
