1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
315.5
カロリー
18.9
タンパク質
9.5
炭水化物
22.1
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 22.1 g | 28% | |
| 飽和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 283.9 mg | 94% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 9.5 g | 3% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 18.9 g | 37% | |
| ビタミンD | 63.1 mcg | 315% | |
| カルシウム | 157.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 394.3 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
カロリーの源泉
About フリッタータ ウィズ リーキス
フリッタータは、リーキを使った素晴らしいイタリア料理で、ハートウォーミングで健康的です。卵、新鮮なリーキ、そしてチーズや季節の野菜で充実させることが多く、このレシピはリーキの豊かでバタリーな味を引き立てます。タンパク質を豊富に含み、ビタミンAとCをたっぷり摂取できる一方、炭水化物は控えめです。一日のどんな食事にも最適で、この多目的な料理は温かいままでも冷たくても楽しめ、食事の準備や軽いブランチに便利な選択肢です。リーキのフリッタータの美味しいシンプルさを体験してください！
