1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
394.3
カロリー
15.8
タンパク質
31.5
炭水化物
18.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 18.9 g | 24% | |
| 飽和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 31.5 g | 11% | |
| 食物繊維 | 7.9 g | 28% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 15.8 g | 31% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 157.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 3.9 mg | 21% | |
| カリウム | 630.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About チッチとほうれん草のフリッタータ
フリッタータ・ディ・チェーチェ・エ・スピナッチは、ひよこ豆と新鮮なほうれん草を使用した、素晴らしいイタリア料理です。この風味豊かな卵料理は、クラシックなフリッタータに栄養価の高いアレンジを加えています。ひよこ豆からタンパク質をたっぷり摂取できる一方、ほうれん草は必須ビタミンやミネラルを補給してくれます。地中海料理発祥のこの料理は、カロリーが低く食物繊維が豊富なため、ヘルシーな朝食や軽いランチに最適です。温かいままでも冷たくしても美味しくいただけ、一日中食べられる多彩な選択肢となる料理です！
