1 serving (130 grams) contains 227 calories, 15.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
412.7
カロリー
27.3
タンパク質
72.7
炭水化物
1.5
脂質
栄養情報
1 カップ (236.4g)
カロリー |
412.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.5 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 1.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 72.7 g | 26% | |
| 食物繊維 | 27.3 g | 97% | |
| 糖質 | 1.1 g | ||
| タンパク質 | 27.3 g | 54% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 83.6 mg | 6% | |
| 鉄分 | 6.5 mg | 36% | |
| カリウム | 1110.9 mg | 23% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About フリホレス
フリホレスはおいしい伝統的な豆で、メキシコ料理やラテンアメリカ料理でよく見られます。タンパク質、食物繊維、必須栄養素が豊富で、これらの多機能な豆は、ブリトーやフリホレス・レフリトスなど、さまざまな料理のベースとして最適です。抗酸化物質が豊富で脂肪が少ないフリホレスは、心臓に良い選択肢で、コレステロールを下げ消化を支援します。スープやサラダ、シンプルに調理したもので楽しんでください。味蕾を満足させるだけでなく、体に栄養を与えることができ、フリホレスは祝う価値のある定番食材です。
