1 serving (100 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
476.2
カロリー
35.7
タンパク質
23.8
炭水化物
28.6
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 28.6 g | 36% | |
| 飽和脂肪 | 4.8 g | 24% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 714.3 mg | 31% | |
| 炭水化物総量 | 23.8 g | 8% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 35.7 g | 71% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High protein
カロリーの源泉
About フライドスワイの魚
フライドスワイフィッシュは、揚げるのに最適な、美味しくマイルドでフレーク状の魚です。東南アジア原産のスワイは、その多目的性を生かしてさまざまな料理で取り上げられることがよくあります。この料理は、光沢のある完璧なゴールドに揚げる前に、通常は軽いバッターでコーティングされたり、シンプルに塩と胡椒で味付けされたりします。タンパク質のおいしい供給源ですが、揚げ物は余分なカロリーや脂肪を加える可能性があるため、適度に楽しむことが重要です。新鮮な野菜やシャキシャキしたサラダと一緒に食べれば、バランスのとれた満足感のある味わい深い食事になるでしょう！
