1 serving (250 grams) contains 400 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
377.4
カロリー
14.2
タンパク質
47.2
炭水化物
11.3
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.3 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 2.8 g | 14% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 141.5 mg | 47% | |
| ナトリウム | 754.7 mg | 32% | |
| 炭水化物総量 | 47.2 g | 17% | |
| 食物繊維 | 1.9 g | 6% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 14.2 g | 28% | |
| ビタミンD | 18.9 mcg | 94% | |
| カルシウム | 94.3 mg | 7% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 141.5 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Contains trans fat
カロリーの源泉
About イカの天ぷら入りチャーハン
卵とシラスのチャーハンは、おいしさと食感を美しく融合させた魅力的な料理です。アジア料理発祥のこの手軽な食事は、ふわふわのご飯と完璧にスクランブルした卵、そしてタンパク質とオメガ-3脂肪酸が豊富な小さな魚、シラスを炒めたものです。豌豆や人参などの鮮やかな野菜がカラフルさと必須ビタミンを加えます。この料理は風味豊かで心地よい体験を提供しますが、オイル量を減らしたり、より多くの緑野菜を加えることで、より健康的にカスタマイズすることが簡単です。満足のいく一品としても、おいしいおかずとしても最適な卵とシラスのチャーハンは、どんな味覚にも魅力的な選択肢です！
