1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
396.8
カロリー
39.7
タンパク質
23.8
炭水化物
15.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 15.9 g | 20% | |
| 飽和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 79.4 mg | 26% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 23.8 g | 8% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 39.7 g | 79% | |
| ビタミンD | 158.7 mcg | 793% | |
| カルシウム | 31.7 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High protein
カロリーの源泉
About フライドメルルーサ
揚げたメルルーサは、柔らかいハケのフィレを軽く衣をつけて、黄金色に揚げたおいしい料理です。スペインとラテンアメリカの沿岸地域に起源を持ち、この風味豊かな魚は、サクサクした食感とマイルドな味わいで知られています。通常、新鮮なレモンと一緒に提供され、地中海料理の定番です。揚げることでサクッとした層が加わりますが、メルルーサ自体は、オメガ-3脂肪酸が豊富で、たんぱく質の豊富な心臓に良い選択肢です。この旨味たっぷりのデライトを、満足のいく食事として楽しんだり、どんな味覚にも喜ばれるおいしい前菜としてお楽しみください！
