1 serving (100 grams) contains 150 calories, 2.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
300 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 20 g | 25% | |
| 飽和脂肪 | 4 g | 20% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 600 mg | 26% | |
| 炭水化物総量 | 30 g | 10% | |
| 食物繊維 | 6 g | 21% | |
| 糖質 | 4 g | ||
| タンパク質 | 4 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 100 mg | 7% | |
| 鉄分 | 2 mg | 11% | |
| カリウム | 400 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 揚げたオクラ
揚げオクラは、やわらかいオクラを軽い衣でコーティングし、完璧に揚げた、おいしい南アジア料理です。このサクサクしたスナックは、しばしばスパイスで味付けされ、一口ごとにフレーバーが広がります。インド料理の起源を持ち、チャツネと相性がよく、また単体で楽しむこともできます。これは魅力的にカリカリと満足感のある一品ですが、揚げることで余分なカロリーが増えることに注意してください。しかし、オクラには食物繊維、ビタミン、抗酸化物質が豊富に含まれており、適度に楽しむと美味しい選択肢となります。このおいしい喜びに浸り、揚げオクラの独特の味を堪能してください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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