1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
190.5
カロリー
4.8
タンパク質
15.9
炭水化物
11.1
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.1 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 15.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 79.4 mg | 6% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 396.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About にんにく炒め青豆
にんにくの香ばしいインゲン豆は、健康と風味を完璧にバランスした美味しいサイドディッシュです。新鮮なインゲン豆を熱したフライパンで速やかに炒め、芳醇なにんにくと一緒に調理することで、食欲をそそる魅力的な香りが広がります。この料理はアジア料理から来ており、そこでは新鮮さと歯ざわりの良さを持った野菜が称賛されています。鮮やかな緑のインゲン豆には、ビタミンA、C、Kが豊富に含まれており、食事に栄養をプラスしてくれます。揚げることでサクサク感が加わりますが、オリーブオイルを軽くかけたり、蒸すことでより健康的な仕上がりにすることも簡単です。これらのにんにくの香ばしいインゲン豆を、どんなディナープレートにも風味豊かな一品としてお楽しみください！
