1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
119.0
カロリー
4.8
タンパク質
16.7
炭水化物
4.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.8 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 16.7 g | 6% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 238.1 mg | 18% | |
| 鉄分 | 4.3 mg | 23% | |
| カリウム | 952.4 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About フライドチャード
フライドチャードは、ビタミンA、C、Kが豊富な葉野菜であるスイスチャードの活気あるフレーバーを引き立てる、美味しく栄養価の高い料理です。地中海料理発祥のこの料理は、オリーブオイルとニンニクをブレンドした中で軽くサテするチャードの葉を、よくレモンを加えて明るくしています。カリッとしたしっとりした食感が、おいしいサイドディッシュやヘルシーなスナックに最適です。揚げることで少し贅沢さをプラスしますが、全体の栄養価プロファイルは豊かなままであり、フライドチャードはお食事で緑野菜を楽しむ美味しい方法です！
